上海医生建议三步帮婴幼儿管理情绪

2026年10月13日，上海科学育儿指导发布上海市儿童医院医生田园的照护建议，主题为如何帮助婴幼儿表达和管理自己的情绪。田园提出照护者可通过三步帮助学龄前儿童管理焦虑、悲观、发脾气等负性情绪：第一步用情绪图片卡帮孩子识别高兴、生气、伤心、害怕、害羞、失望等情绪，并在日常中捕捉情绪信号加以确认；第二步对年龄较小的婴儿用转移注意力（改变话题、做游戏、外出散步）缓解情绪，鼓励较大孩子用“我很生气，是因为……，我希望……”等语言表达感受；第三步教深呼吸、绘画、听音乐、运动、看故事书等放松方式，并引导“没关系”“勇敢点”等积极自我暗示。建议同时指出，若情绪反应过于强烈且上述方法均无效，应到专业机构寻求帮助。目前该事件仅有这一篇一手报道，尚无后续跟进报道。

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