如何帮助婴幼儿表达和管理自己的情绪?——上海市儿童医院医生的照护建议
上海市儿童医院医生田园提出,照护者可通过识别情绪、合理表达、放松技巧三步帮助学龄前儿童管理焦虑、悲观、发脾气等负性情绪。第一步用情绪图片卡帮孩子识别高兴、生气、伤心、害怕、害羞、失望等情绪,并在日常中捕捉情绪信号加以确认;第二步对年龄较小的婴儿用转移注意力(改变话题、做游戏、外出散步)缓解情绪,鼓励较大孩子用“我很生气,是因为……,我希望……”等语言表达感受;第三步教深呼吸、绘画、听音乐、运动、看故事书等放松方式,并引导“没关系”“勇敢点”等积极自我暗示。若情绪反应过于强烈且上述方法均无效,应到专业机构寻求帮助。